El consumo diario de frutas es esencial para conseguir una dieta equilibrada y nutritiva. Es mejor consumirlas crudas, con cáscara las que se puedan, para aprovechar las vitaminas y la fibra que contienen.
Se debe aprovechar las frutas de estación por su bajo costo.
Para obtener más información sobre cuánto equivale una porción de las diferentes frutas, puede ingresar al siguiente enlace:: Afiche Porciones de alimentos de la olla nutricional.
