{"id":5510,"date":"2021-11-09T14:05:02","date_gmt":"2021-11-09T14:05:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inan.gov.py\/site\/?p=5510"},"modified":"2021-11-16T14:09:14","modified_gmt":"2021-11-16T14:09:14","slug":"ano-internacional-de-las-frutas-y-las-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inan.gov.py\/site\/?p=5510","title":{"rendered":"A\u00f1o internacional de las frutas y las verduras"},"content":{"rendered":"

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El a\u00f1o 2021 fue declarado \u201cA\u00f1o internacional de las frutas y verduras\u201d<\/strong> por la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas \u2013 ONU<\/strong>, con el objetivo de crear conciencia sobre los beneficios nutricionales para la salud del consumo diario de frutas y verduras como parte de un estilo de vida saludable.<\/p>\n

En nuestro pa\u00eds existe una gran variedad de frutas y verduras, por lo que podemos consumirlas durante todo el a\u00f1o, es importante aprovechar sobre todo las de estaci\u00f3n porque son m\u00e1s econ\u00f3micas y f\u00e1ciles de adquirir.<\/p>\n

Es importante recordar que las frutas y las verduras son fuentes importantes de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, indispensables para conseguir una alimentaci\u00f3n\u00a0equilibrada y variada, nos ayudan a reforzar el sistema inmunol\u00f3gico y contribuyen a reducir el riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles.<\/p>\n

Las Gu\u00edas Alimentarias del Paraguay<\/strong> recomiendan el consumo diario de verduras crudas y cocidas en el almuerzo y la cena, adem\u00e1s de 3 frutas de estaci\u00f3n para aprovecharlas,\u00a0\u00a0las que son mejores consumirlas crudas, bien lavadas, enteras y con c\u00e1scaras las que se puedan.<\/p>\n

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