Día Mundial de la lucha contra la Obesidad:
“Todos podemos trabajar juntos para garantizar una vida más feliz, más sana y más larga para todos.”
La obesidad es la epidemia del siglo XXI y afecta cada vez a más tempranas edades. Según los datos del SISVAN – INAN 2019, de cada 10 niños, 4se encuentran con sobrepeso u obesidad, lo que favorece el desarrollo de otras enfermedades. Es por ello que se insta a elegir estilos de vida saludable:
Preparando menú saludable para toda la familia, eligiendo todos los días, alimentos de los 7 grupos de la olla nutricional de las Guías Alimentarias, distribuidos en las 5 comidas del día (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena), cuidando la porción recomendada según el grupo de edad y el estado fisiológico. Incluyendo al menos 5 porciones entre frutas y verduras al día, reemplazar bebidas gaseosas o jugos azucarados por agua potable.
Organizando rutinas de actividad física en familia (caminata, bicicleta, baile, etc).
Realizando cita para chequeo clínico en forma periódica.
Te compartimos recetas de menú saludable para la familia.
