En los primeros años de vida, el niño o niña adquiere las pautas de alimentación y hábitos saludables por lo que es importante garantizar una alimentación variada y en las proporciones adecuada.
Los niños a esta edad imitan los hábitos de los adultos, por lo que es importante que los padres y/o cuidadores muestren conductas y hábitos saludables.
La erupción de dientes permite que el niño/niña esté en condiciones de comer una alimentación de mayor consistencia, primero molida con tenedor y luego picada y en trozos blanda.
A partir del año el niño y la niña:
- Es importante establecer una rutina de alimentación distribuida en desayuno, media
mañana, almuerzo, merienda y cena. - Puede comer de la olla familiar con preparaciones saludables.
- Se recomienda continuar con la lactancia materna hasta los 2 años.
- Incorporar lácteos enteros y sus derivados (leche, yogur y queso).
- Evitar alimentos industrializados que contienen mayor cantidad de grasas saturadas y
azúcares simples y sal. Optar por comidas caseras es más sano ya que se conoce la
preparación y los ingredientes.
Para más información sobre la introducción de alimentos a partir del año, puede ingresar al siguiente enlace: Video Alimentación Complementaria Parte 4.
