Para tener una vida saludable, además de cuidar la alimentación, es recomendable realizar algún tipo de actividad física diariamente, en forma progresiva y gradual hasta alcanzar al menos 30 minutos a 1 hora al día. Como ejemplo de estas actividades podríamos mencionar caminatas, trote, andar en bicicleta, saltar a la cuerda, bailar, jugar al fútbol, entre otras.
Opciones de recetas saludables
Souflé de hojas de remolacha
Es una opción rica y práctica, tanto para el almuerzo como para la cena, se puede comer sola o acompañada con una porción de carne magra. Además es una buena alternativa para aprovechar todas las partes comestibles de las verduras.